DIETA DA JUVENTUDE

Encontrei essa dieta que promete não apenas emagrecer mas fazer com que seu rosto, corpo e cabelos enganem a sua idade cronológica! Muito bom! :D

2ª feira

CAFÉ:

1 fatia de melão  +  Iogurte light batido com linhaça + 1 fatia de pão integral + 1 queijo branco + chá com adoçante

LANCHE DA MANHÃ: suco de soja

ALMOÇO: salada de rúcula e tomate + 6 camarões grandes + alho poró e chuchu  

LANCHE DA TARDE: pêra

JANTAR: Cenoura + couve-flor + 2 col sopa de integral + Carne + Limonada clight

CEIA: Suco de soja

3ª FEIRA:

CAFÉ: 1 Papaia + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de blanquet de peru + café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ: Iogurte light

ALMOÇO: salada com cenoura ralada e mostarda + peixe + 1 batata calabresa + 1 pêra

LANCHE DA TARDE: Suco de soja ( frutas )

JANTAR: Salada de palmito e tomate + Frango + brócolis

CEIA: 1 barrinha

4ª feira:

CAFÉ: 1 maçã + 1 fatia de pão integral + 1 ovo cozido + café com leite e adoçante

LANCHE DA MANHÃ: 1 pêra

ALMOÇO: salada de alface americana + beringela refogada + pimentão + Peixe + 3 col sopa de arroz integral + espinafre cozido + abacaxi

LANCHE DA TARDE: Maçã

JANTAR: Alface + sanduíche ( pão integral + atum + tomate + mostarda  ) + suco de soja

CEIA: Iogurte light

5ª feira:

CAFÉ: Iogurte light + 1 fatia de pão + queijo branco + café com leite e adoçante

LANCHE DA MANHÃ: água de côco

ALMOÇO: salada de agrião e tomate e queijo branco + frango grelhado + 3 col arroz integral + 2 col de repolho + 3 col de vagem

LANCHE DA TARDE: Suco de soja ( frutas )

JANTAR:  Frango + batata calabresa + salada salpicão

CEIA: Salada de frutas

6ª feira:

CAFÉ: Suco de soja ( frutas ) + 1 fatia de pão + 1 fatia de blanquet de peru

LANCHE DA MANHÃ: queijo minas

ALMOÇO: Salada de alface crespa + brócolis + pimentões e cenoura ralada ( shoyu ) + Peixe +  cogumelo + 2 col de arroz + abacaxi

LANCHE DA TARDE: 1 barrinha

JANTAR: Palmito + Peixe + legumes  + limão clight

CEIA: Salada de frutas