Porque comer pode até ser bom... MAS SER MAGRA É MELHOR AINDA!!!

domingo, 24 de abril de 2011

20 dias e barriga chapada

Achei essa pérola em uma revista que prometia uma barriga bem mais chapada em 20 dias, então vou fazer e depois conto como foi :-) e se alguém quiser fazer junto, vamos nessa!

EM JEJUM:
1 suco feito com
* 1 cenoura
* 1 pepino descascado
* 1,2 beterraba
* 1,2 maçã
* 4 folhas de hortelã
* 200 ml de água de côco

CAFÉ DA MANHÃ:
* 1,2 mamão
* 1 torrada light
* queijo minas

10h tomar suco feito com:
* 1 fatia de abacaxi
* suco de um limão
* farinha de maracujá
* 200 ml de água de côco

13h tomar suco feito com:
* 1 fatia de abacaxi
* 1 rodela de nabo
* suco de um limão
* 3 folhas de hortelã
* 200 ml água de côco

ALMOÇO:
* salada verde
* brócolis
* filé de peixe grelhado
* gelatina diet

15h tomar suco com:
* 1 xícara de chá branco frio
* 1,2 maçã

LANCHE:
* barrinha de cereal

18h tomar suco com:
* 1 pera
* 3 ramos de salsinha
* 1 pepino descascado
* 1,2 maçã verde
* 200 ml água de côco

JANTAR:
* 1 omelete de verduras ( ou queijo branco )
* salada verde

21h tomar suco com:
* suco de 1 limão
* 2 ameixas pretas
* 3 morangos
* água de côco

CEIA:
( suco )

quinta-feira, 14 de abril de 2011

ABC ( Ana Boot Camp )

Fuçando na internet ( como sempre ) achei uns absurdos... como essa dieta de 50 dias onde vc corta muito as calorias e depois aumenta, mas é algo para te matar porque tem dias que você consome só 100 calorias!!! Claro que dá uma tentação.... mas prefiro ter saúde!

Abaixo segue a dieta louca:

Ana Boot Camp
day1: 500 calories(or less)
day2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

quarta-feira, 13 de abril de 2011

VOLTEI !!!

Decidi usar o dia do meu aniversário para reencontrar comigo e com todas vocês que acompanham o blog!

O estrago foi grande dessa minha ausência desde o início do ano, mas decidi que tenho de parar com essa palhaçada de evitar ficar me olhando no espelho e mudar para gostar do que eu vejo no espelho :-)

Então vamos aos números:

Peso: 73,5 kg
IMC: 26
Busto: 104 cm
Cintura: 90 cm
Abdômen: 100 cm
Quadris: 104 cm

Pois é, pois é, tá na hora de consertar tudo! E Feliz Aniversário para mim! :-D
My Body, MY TEMPLE

FAZER MAS TAMBÉM PARECER!

As coisas passam pelo que parecem.

Sobressair-se é saber mstrar-se duas vezes.

As coisas são sempre julgadas de fora inicialmente.

Um belo exterior é a melhor recomendação da perfeição interior.

( B. Gracián )